Saya Tak Tahu Nak Cakap Apa Masa Terapi – Adakah Itu Normal?
"Terapi Psikologi Online yang Faham Anda"
PsycHelp Psychology Centre menawarkan terapi psikologi online di Malaysia yang mudah, berkesan, dan selamat. Kami adalah pakar psikologi berdaftar yang menyediakan sesi terapi dalam Bahasa Melayu dan Inggeris, untuk membantu anda mengurus stres, kemurungan, kebimbangan, ADHD, dan keletihan emosi.
Kami memahami cabaran kehidupan di Malaysia—tekanan kerja, konflik keluarga, dan isu kepercayaan diri. Dengan pendekatan terapi minda yang evidence-based dan empati, kami membantu anda memahami diri dan membina semula kesejahteraan mental, satu sesi pada satu masa.
Kalau pertama kali datang ke sesi terapi minda, memang akan rasa gugup—dan itu sangat normal. Malah, soalan yang paling biasa kami dengar dari klien baru ialah:
“Saya tak tahu nak mula dari mana.”
“Saya takut saya tak tahu nak cakap apa.”
“Macam mana kalau saya duduk diam je?”
Kalau anda pernah terfikir macam ni, anda bukan keseorangan.
Di PsycHelp Psychology Centre, kami sering berjumpa dengan klien yang rasa begini—terutama mereka yang baru pertama kali mencuba terapi psikologi dalam Bahasa Melayu atau yang sebelum ini hanya menyimpan semua masalah dalam hati.
Terapi Bukan Temuduga – Ia Ruang Selamat
Ramai anggap terapi macam sesi soal jawab rasmi. Tapi sebenarnya, terapi ialah ruang selamat di mana anda boleh jadi diri sendiri, tanpa perlu risau dinilai atau dipaksa.
Anda tak perlu datang dengan ‘skrip’ atau cerita yang sempurna. Terapi bukan tentang perform. Ia tentang proses.
Kadang-kadang, duduk dalam diam pun boleh jadi permulaan yang penting. Psikolog anda terlatih untuk bantu anda ‘buka cerita’ secara perlahan, mengikut keselesaan anda.
Kenapa Kita Rasa Susah Nak Mula?
Ada banyak sebab seseorang rasa buntu bila nak mula bercakap dalam sesi terapi:
Emosi terlalu bercampur-campur. Anda mungkin tak tahu nak pilih mana satu nak cerita dulu.
Tak biasa luahkan perasaan. Ramai antara kita dibesarkan dengan budaya “diam je, nanti baik sendiri.”
Takut dinilai. Walaupun tahu psikolog itu takkan menghakimi, rasa takut itu masih wujud.
Tak pasti apa sebenarnya yang dirasa. Kadang kita cuma rasa “kosong” atau “serabut” tapi tak boleh namakan emosi tu.
Semua ni adalah sebab kenapa terapi minda wujud—bukan kerana anda lemah, tapi kerana anda manusia.
Apa Psikolog Akan Buat Kalau Anda Tak Tahu Nak Cakap Apa?
Ahli psikologi terlatih akan:
Tanyakan soalan-soalan lembut untuk bantu anda mula
Tawarkan teknik refleksi supaya anda dapat kenal emosi anda
Bina suasana selamat dan tanpa tekanan
Contohnya, kami mungkin akan tanya:
“Apa yang buat anda datang hari ini?”
“Macam mana minggu anda?” atau
“Kalau anda boleh ubah satu perkara sekarang, apa dia?”
Soalan-soalan ini bukan untuk ‘uji’ anda, tapi untuk bantu anda mula memahami isi hati anda sendiri.
Terapi Psikologi Dalam Bahasa Melayu – Untuk Anda Yang Mahu Difahami
Di PsycHelp Psychology Centre, kami menyediakan terapi online dalam Bahasa Melayu supaya anda boleh bercerita dalam bahasa yang paling dekat dengan hati anda. Bila anda tak perlu struggle dengan bahasa, anda boleh fokus pada proses penyembuhan.
Kami faham budaya, norma, dan realiti hidup di Malaysia. Terapi minda bukan untuk orang yang ‘gila’—tapi untuk orang yang nak kenal diri, jaga diri, dan belajar hidup dengan lebih seimbang.
Kalau Anda Rasa Kosong, Tapi Tak Tahu Nak Cerita Apa...
Tak mengapa. Datang saja dulu. Kita boleh mula perlahan-lahan.
💬 WhatsApp kami untuk bertanya soalan di, 0192371655
📅 Tempah sesi pertama anda di psychelpmy.com
Kadang-kadang, langkah paling besar bermula dengan satu ayat ringkas: “Saya tak tahu kenapa saya rasa macam ni.”
Dan itu… sudah cukup untuk mula.